لاتَقولُوا بِألسِنَتِكُم ما يَنقُصُ عَن قَدرِ كُم ……. چيزى را بر زبان نياوريد كه از ارزش شما بكاهد امام حسین (ع)
  • سه شنبه ۲ آبان ۱۳۹۶
تلفن ها
پیوند ها
حوزه ریاست و روابط عمومی

واحد شخص داخلی مستقیم فکس
رئیس دانشگاه احمد رضی 2085 33690591 33690595
مدیر حوزه ریاست و روابط عمومی بابک توکلی 2095 33690571 33690582
مسئول دفتر رئیس دانشگاه علی مرادی 2085 33690591 33690595
رئیس اداره روابط عمومی و اطلاع رسانی سعید رهسپار 2115 33690572 33690582
کارشناس روابط عمومی محمد یحیایی 2095 33690571 33690582
ریاست صغری اخگری 2094 - -
معاونت اداری،مالی و مدیریت منابع

واحد شخص داخلی مستقیم فکس
معاون اداری، مالی و مدیریت منابع حسن قلی زاده 6283 33690605 33690606
مدیر امور اداری فردین کمایی 6303 33690610 -
مدیر برنامه، بودجه و تحول اداری محمد دوستار 6301 33690551 33690605
مدیر امور مالی سعید مسعودی 6284 33690601 -
رئیس اداره کارگزینی و رفاه فیروز همرنگ پور 6315 33690598 -
رفاه کارکنان محمدابراهیم رجب پور 6304 33690608 -
اداره دریافت و پرداخت صادق عمویی 6296 - -
معاونت آموزشی و تحصیلات تکمیلی

واحد شخص داخلی مستقیم فکس
معاون آموزشی و تحصیلات تکمیلی فرهاد شیرینی 2060 33690983 33690826
مدیر تحصیلات تکمیلی سعید کتابچی 2081 33690548 33690589
مدیر امور آموزشی محمدرضا آقامعالی 2117 33690525 33690525
اداره فارغ التحصیلان علیزاده 2116 - -
معاونت دانشجویی

واحد شخص داخلی مستقیم فکس
معاون دانشجویی علی باستی 2030 33690033 33690180
مدیر دانشجویی علیرضا فرحبخش 2030 33690033 33690034
معاونت پژوهش و فناوری

واحد شخص داخلی مستقیم فکس
معاون پژوهش و فناوری سید ضیاءالدین میرحسینی 6002 33690338 33690447
مدیر پژوهش و فناوری مجید آروند 6002 33690338 -
مرکز رشد واحدهای فناور سید حسین پیمان - 33341951 -
مسئول دفتر و مدیر امور عمومی معاونت نصرت امیدی 6002 33690338 -
مدیر کارآفرینی و ارتباط با جامعه محمود مرادی 6033 33690242 -
رئیس اداره چاپ و انتشارات افشین عموزاده 6043 33690245 -
مسئول دفتر مقیم صنایع دفاع در دانشگاه سید محسن حسینی گلکو 6017 33690387 -
امور مالی معاونت فاطمه حیدری 6020 33690253 -
متصدی دبیرخانه محمد بخشوده 6004 - -
عامل مالی معاونت پژوهش و فناوری مجتبی مصداقی 6020 33690253 -
کارشناس طرح های پژوهشی فرشته نصیرزاده 6009 33690370 -
حوزه پژوهش صدیقه مرادی 6009 33690370 -
کارشناس انتشارات زهرا فره وشی 6014 33690245 -
کارشناس ارتباط با جامعه یدالله قاسمی 6022 33690242 -
کارشناس مرکز رشد زهرا ملکشاهی - 33341960 -
کارشناس کارآفرینی و ارتباط با جامعه زهرا اصغری 6017 33690387 -
انباردار غلامرضا شاد 6021 - -
کارپرداز هادی محمدزاده 6037 33690253 -
متصدی دفتر و راننده عیسی شاکری نیا 6108 33690338 -
معاونت فرهنگی و اجتماعی

واحد شخص داخلی مستقیم فکس
معاون فرهنگی و اجتماعی فاطمه کریمی 2150 33690521 33690484
مدیر برنامه ریزی فرهنگی و اجتماعی علی یعقوبی 2026 33690521 33690484
کارشناس امور فرهنگی الهام افلاکیان دوست 2127 - -
کارشناس انجمن علمی صغری زارع 2146 - -
کارشناس امور قرآنی محمدرضا محبوب 5138 - -
کارشناس کانون های فرهنگی و هنری یزدان خوشحال 2182 - -
کارشناس تشکلهای اسلامی علی اکبر حسین خواه 2143 - -
کارشناس نشریات رضا جوادی 2144 - -
کارشناس امور فرهنگی مریم قنادی 2149 - -
دانشکده علوم کشاورزی

واحد شخص داخلی مستقیم فکس
ریاست دانشکده احد صحراگرد 5050 33690282 33690281
معاون آموزشی 5027 33690090 -
معاون پژوهشی 5037 33690323 -
مدیر آموزش مهیار رفعتی فرد 5065 33691007 -
مدیر امور عمومی فرزاد شیرزاد 5030 33690459 -
ماشین آلات 5006 33690453 -
مرکز کامپیوتر 5019 33690463 -
حسابداری - 33691008 -
دانشکده علوم پایه

واحد شخص داخلی مستقیم فکس
دفتر رئیس دانشکده - 33367343 33367066
معاونت اداری مالی - 33333648 -
کتابخانه - 33320967 -
نگهبانی - 33367023 -
تلفنخانه - 33343630 -
دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی

واحد شخص داخلی مستقیم فکس
رئیس دانشکده حمید محبی - 33690685 33690675
معاونت آموزشی و تحصیلات تکمیلی - 33690260 33690815
معاونت پژوهش و فناوری - 33690260 33690815
معاونت اداری و مالی - 33690166 -
دفتر پژوهشی، نشریات و کتابخانه - 33690357 -
مدیر گروه آموزش - 33690257 -
اداره تربیت بدنی و مدیر امور عمومی - 33690259 -
سایت کامپیوتر - 33690258 -
نقلیه - 33690261 -
خوابگاه - 33690162 -
سلف سرویس - 33690102 -
پردیس دانشگاه گیلان

واحد شخص داخلی مستقیم فکس
رئیس پردیس دانشگاهی ارسلان دمیرچی - 33321999 33327022
ــــــــــــــ یا ــــــــــــــ
داخلیمستقیمفکس

X
۱۸ مهر روز جهانی بهداشت روان | شنبه ۱۷ مهر ۱۳۹۵ ۱۳:۴۸:۴۰

بهداشت روان خود را در محیط کار جدی بکیریم.

روز جهانی بهداشت روان که توسط سازمان ملل حمایت می شود به منظور افزایش و ارتقای آگاهی های عمومی در باره موضو ع های مرتبط با بهداشت روان ۱۰ اکتبر، ۱۸ مهر هر سال بر پا می شود . شعار رور جهانی بهداشت روان سال۲۰۱۷ (بهداشت روان در محیط کار) است .مرکز مشاوره دانشگاه ضمن جلب توجه همکاران مختصراً به این موضوع در ذیل امیدوار است همکاران دانشگاهی مقوله بهداشت روان خود را در محیط کار جدی بکیریم.
بر اساس تعريف سازمان جهاني بهداشت، بهداشت روان عبارت است از قابليت ارتباط موزون و هماهنگ با ديگران، تغيير و اصلاح محيط فردي و اجتماعي و حل تضادها و تمايلات شخصي به طور منطقي، عادلانه و مناسب.
در نتيجه بهداشت روان باعث تأمين رشد و سلامت رواني فردي و اجتماعي، پيشگيري از ابتلا به اختلال رواني، درمان مناسب و بازتواني آن مي‌شود.
بهداشت روانی همان سلامت فکر و قدرت سازگاري فرد با محيط و اطرافيان است. چون در مواجهه با چالش ها و مشکلات روزمره، ما بر اساس ويژگي هاي رواني خود با آن ها برخورد مي کنيم،‌ هر چه از سلامت رواني بيشتر برخوردار باشيم به يقين آسيب پذيري ما کمتر خواهد بود. پس همچنان که از جسم خود مراقبت مي کنيم، ذهن و روان خود را نيز بايد مقاوم تر کنيم تا زندگي بهتري داشته باشيم.

با توجه به اين که کارمندان در جامعه ما بخش مهمي از نيروي کار را تشکيل مي‌دهند و نيز اين مسأله که زمان زيادي از روز را در محيط کار مي‌گذرانند، استرس‌هاي شغلي نقش مهمي بر بهداشت جسمي و رواني آنها دارد. همچنين بدليل نقش مركزي و اساسي كاركردن در زندگي بسياري از افراد، رضايتمندي از شغل، نقش مهمي در سلامتي كلي افراد دارد.

در مجموع مي‌توان عوامل استرس آور مهم در محيط کار را به پنج گروه عمده تقسيم کرد که عبارتند از:

– محيط فيزيکي کار: ميزان سر و صدا، وضعيت دماي محيط، شرايط محل کار از نظر ميزان نور.

– ماهيت خود شغل: شغل‌هايي که با خلاقيت همراهند يا آنهايي که با آموزش به ديگران همراهند با رضايت بيشتري همراه است. در شغل‌هايي که با مهارت کم همراهند و کارهاي يدي، رضايتمندي کمتر است.

– زمان کار: ساعات کاري،‌ شب کار بودن، نوبت کاري، همه در ميزان استرس وارد بر فرد مؤثرند.

– نقش کارکنان: ميزان دخالت افراد در کاري که انجام مي‌دهند و تصميماتي که گرفته مي‌شود اهميت دارد. روابط بين افراد، خشونت و نزاع مهم است.

– عوامل سازماني: شامل ثابت بودن شغل، آموزش حين کار، هدفمندي.

وجود هريك از شرايط استرس آور در محيط كار كه در بالا به آنها اشاره شد مي‌تواند منجر به بروز مشكلات جسمي، رواني و رفتاري در فرد شود. حتي ممکن است به بستري شدن فرد در بيمارستان‌هاي روانپزشکي منجر شود.

مشكلات جسمي: به عنوان مثال فشار خون بالا، بيماري هاي مزمن جسمي، حوادث و …

مشكلات رواني: نظيرافسردگي، اضطراب، اختلالات حافظه، پرخاشگري و يا اختلال در خواب و….

مشکلاتي رفتاري در هنگام انجام کار نظير ارائه کار ضعيف، کارگريزي، اعتياد به مواد يا داروها و ….

پيشنهاداتي براي همکاران :
یکی از موانع مهم بر سر راه سلامت جسمی و روانی استرس است نمی توانید استرس را از زندگی خود پاک کنید اما می توانید اندیشه و رفتارتان را مدیریت کنید تا از موقعیت های استرس زا در محیط زندگی خود بکاهید :
۱٫ توجه داشته باشید که وجود شما یک مجموعه است و به عبارت دیگر از جسم ، احساسس ذهن و معنویت تشکیل شده اید . دقت کنید که از خود به لحاظ جسمانی ، احساسی ، اجتماعی و معنوی چگونه مراقبت می کنید .
۲٫ برای انجام دادن کارهایتان برنامه ریزی کنید . برنامه های روزانه ، هفتگی ، ماهانه و سالیانه داشته باشید .
۳٫ افکار منفی خود را شناسایی کنید و اجازه ندهید که این افکار بر شدت استرس شما بیفزاید
۴٫ داشتن مشرب خوش یا شوخ طبعی به شما امکان می دهد که با بسیاری از عوامل استرس برانگیز برخورد متناسب داشته باشید .
۵٫ به این نکته توجه داشته باشید : می توانید همه کارها را انجام دهید اما نمی توانید همه کارها را در آن واحد انجام دهید ، کارتان را اولویت بندی کنید .
۶٫ سعی نکنید و نخواهید که همه کارها را به تنهایی انجام دهید . از دیگران کمک بگیرید . تفویض اختیار را بیاموزید .
۷٫ در قبال اشکا لاات و کم کاستی های دیگران توجه ، علاقه و شکیبایی نشان دهید ،یادتان باشد : هیچکس کامل نیست .
۸٫ اوقاتی را به تفریح و استراحت در نظر بگیرید ، به ورزش ، مراقبه و معاشرت های اجتماعی توجه داشته باشید .
۹٫ برای دفاع از حقوق تان قاطع باشید با برخوردی عادلانه ، منطقی و مثبت ، درخواست خود را طلب کنید
در خواست خود را واضح ، بی پرده و با احترام بیان کنید و علت خواستن آن را به شکلی منطقی شرح دهید .
۱۰٫ چند نفس عمیق بکشید ،یکی از روشهای ساده اما بسیار مؤثر برای کسب آرامش همین تنفس عمیق است .


دیدگاه ها
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است.

*

سامانه های الکترونیک
تماس با ما
013-33690485-8
رشت، بزرگراه خلیج فارس (کیلومتر 5 جاده قزوین)
کد پستی 4199613776
مجتمع دانشگاه گیلان